ロールちゃんカロリー値段定価は?太る?何グラム?コンビニ買える?

グルメ情報

ロールちゃんは山崎(ヤマザキ)製パンから販売される人気にロールケーキスイーツです。

価格の割に非常にボリュームがあることから男性~女性まで幅広く支持されています。

では、ロールちゃんカロリー糖質量はどれくらいなのか?

このページではロールちゃんに関する「カロリーや糖質量、太るのか?、値段定価、グラム(g)」などの疑問にお答えしています。

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ロールちゃんカロリー値段定価は?

内容量:1個当たり

値段価格:150円~160円

カロリー:463kcal

糖質量:69.5g

脂質量:17.4g

タンパク質:7.0

山崎(ヤマザキ)ロールちゃんのカロリーや糖質量は凡そ上記の数値が参考になるでしょう。

カロリーが463kcalに対し、糖質量は69.5gあり、脂質量は17.4gあります。

ちなみに、このロールちゃんのカロリーはお茶碗でお米(白米)を2杯~3杯食べたのと同じくらいの熱量(カロリー量)になります。

次に値段価格ですがロールちゃんは150円~160円が基本的な相場です。

スーパーの場合は夕方ごろ行くと割引されていることもありますよ。。

ユキノさん
ユキノさん

成人1日のカロリーの目安摂取量は女性が約1500カロリーで、男性が約2000カロリーといわれています。

つまり、ロールちゃんを1本食べると、一食分くらいのカロリーを摂取したことになります。

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ロールちゃんは太る?

上記でも解説していますが、ロールちゃんは463kcalあります。

それなりカロリーが含まれていますよね。

食べ過ぎたら当然のように太るでしょう。

ちなみに、厚生労働省の研究によると1日の中で間食をする際に、理想的な摂取カロリーは200kcalまでといわれています。

そこで、ロールちゃんのカロリーは463kcalあります。

特にダイエット中の人や糖質制限中の人は食べ方に気を付けてみよう!

マミさん
マミさん

例えば、「寝る2時間前はロールちゃんを食べない!」など「お昼ごろの時間帯に食べる!」などがオススメ!

食べ方をちょっと工夫するだけでも、大きな違いがあるので、ぜひ参考にしてみよう!

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ロールちゃんの食べ過ぎってどれくらいの量なの?

「ロールちゃんの食べ過ぎってどれくらいの量なのか?」

通常であれば、1日に1本までにしておきましょう!

1本食べただけでも463kcalありますからね。

2本3本と食べてしまうと、926kcal~1389kcalになります。

もはや成人の1日の目安摂取カロリーをほとんどロールちゃんのカロリーで占めることになりますからね。

なので、ロールちゃんを食べるなら1日に1本までにしておきましょう!

にダイエット中の人は、1日に1本食べてしまうと「食べ過ぎ」になることもあります。

マミさん
マミさん

ダイエット中の人はロールちゃんを半分だけ残して、翌日に残りの半分を食べるようにしましょう。

ロールちゃんはボリュームがあるので、カロリー(糖質量、脂質量)がそれなりに高いです!

工夫しながら食べると良いですよ。

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ロールちゃんをダイエット中でも太らない食べ方は?

ロールちゃんをダイエット中でも太らない食べ方を知っておくことで、カロリーや糖質量に怯えることもありません。

その太らない食べ方とは「時間帯に気を付ける!」ということです。

まず寝る2時間前や夜間(20時以降)に食べるのはNGですね。

血糖値が急激に上がるので、朝食前に食べるのもNG!

マミさん
マミさん

オススメは「朝食のあとに食べる」もしくは「14時~16時の代謝活動が盛んな時間に食べる!」ということです。

代謝活動が盛んな時間帯に食べれば、ロールちゃんの糖質や脂質が脂肪として体に蓄積されにくいので、太りにくくなりますよ。

また「なるべくゆっくり味わって食べること!」もオススメ!

「早食いの人」は「遅食いの人」に比べて、肥満傾向にあることはアメリカの調査研究によって判明しています。

「ゆっくり味わって食べる」ことで少しでも太るリスクを減らしましょう。

こういった日常生活で工夫するだけで、ロールちゃんのカロリーや糖質量によって太るリスクを減らせますよ。

特にダイエット中の人はぜひ参考にしてみましょう!

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ロールちゃんは何グラムあるの?

ロールちゃんのグラム数は約180g(グラム)~190g(グラム)になります。

商品によって若干のグラム数は違います。

ですが、凡そ上記の数値を参考にしてみよう!

ロールちゃんは非常にボリュームのある特大スイーツ。

なので、重さ(グラム)もそれなりにあることが分かりますね。

カオリさん
カオリさん

けっこうボリュームがあるので食べきれない人も多いかなって思いますね。

1日で180g(グラム)も食べるのは大変なんですよね。

 

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ロールちゃんはコンビニで買える?

ロールちゃんはコンビニでも買うことができます。

「セブンイレブン、ファミリーマート、スリーエフ、ミニストップ、ローソン」などでかえますよ。

でも、上記のコンビニは取り扱っている店舗もありますが、取り扱ってない店舗も多いです。

むしろ売ってないお店の方が多いかもしれません。

そこで、オススメなので直営店である「デイリーヤマザキ」です。

メーカー(山崎製パン)の系列なので、「デイリーヤマザキ」に行けば、ほぼ100%の確率で買うことができますよ。

カオリさん
カオリさん

絶対に欲しい人はデイリーヤマザキで買うのが一番ですね!

また、デイリーヤマザキであれば色々な味の種類のロールちゃんが売ってますよ。

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山崎ロールちゃんカロリー糖質量は?太る?ダイエットで太らない食べ方も~まとめ

山崎ロールちゃんはカロリーが463kcal(糖質量69.5g、脂質量17.4g)含まれています。

重量が180g~200gほどあるのでとってもボリュームがありますが、その分、カロリーや糖質量も多いということ!

このロールちゃんのカロリーはお茶碗で白米を4杯~5杯食べたくらいの熱量(カロリー量)です。

そう考えると、非常にカロリーが高いことが分かりますよね。

基本的にロールちゃんを1日に1本までであれば、食べ過ぎにはなりません。

でも、2本3本と食べると926kcal~1389kcalになるので食べ過ぎです。

もはや成人の1日の目安摂取カロリーのほとんどがロールちゃんのカロリーや糖質量で占められます。

ユキノさん
ユキノさん

特にダイエット中の人は食べ方に気を付けましょう。

太る原因になりますからね。

食べる時間帯などを気にしてみると、とっても効果的ですよ。

簡単に出来ることから始めてみよう!

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