山崎（ヤマザキ）製パンから販売されているロールちゃんは非常に人気のスイーツです。
でも、同時に非常に高カロリーなスイーツでもあります。
１日１本であれば食べ過ぎにならないかもしれませんが、２本も３本も食べたら「食べ過ぎ」になることもあります。
自分がロールちゃんを食べ過ぎたと感じたときは、その日もしくは翌日の食事量を少し減らして採算を合わせるのもオススメです。
ではページを読み進めて疑問を解決していきましょう。
ロールちゃん食べ過ぎは太る？
山崎（ヤマザキ）製パンから販売されるロールちゃんは非常に高カロリーなスイーツです。
１日１本であれば食べすぎにはなりませんが、２本３本となると少し食べすぎでしょう。
他の食事もとるなら尚更です。
（カロリーや糖質量についてはページの後半で詳しく解説しています。）
ロールちゃんは「糖分と脂質」の塊とも言えるホイップクリームもふんだんに使用していますからね。
食べすぎると当然のように太りますし、糖質過多になることもあります。
もちろん、ダイエットしてない人や体型に悩んでいるわけではないのであれば、１日に１本くらいであれば食べすぎにはなりません。
でも１日２本となると少し食べすぎになる可能性がありますね。
山崎（ヤマザキ）製パンのロールちゃんだけで過ごすわけでもありませんし。
でも高カロリーなスイーツであると同時に非常に食べ応えがあるので、１本食べただけでも満腹感を得られるでしょう。
山崎（ヤマザキ）製パンのロールちゃんの食べ過ぎはダイエット中だとNG？
山崎（ヤマザキ）製パンのロールちゃんの食べ過ぎはダイエット中だともちろんNGです。
むしりダイエット中に積極的に食べるものではありません。
それくらい高カロリーかつ糖質量が多いスイーツですからね。
もし、ダイエット中にロールちゃんを食べるなら工夫が必要です。
例えば、食べても太りにくいといわれる時間帯「１４時～１６時」にロールちゃんを食べること！
この時間帯は人の代謝活動が最も盛んになるタイミングです。
深夜もしくは夜間にロールちゃんを食べるよりは、太るリスクを限りなく減らすことができます。
山崎（ヤマザキ）製パンのロールちゃんが大好きな人は食べすぎにならないためにも少し工夫して食べてみることがオススメ！
ヤマザキのロールちゃんのカロリー糖質量はどれくらい？
★内容量：1個★カロリー：約４７０kcal★糖質量：約６０ｇ～６５ｇヤマザキのロールちゃんは「イチゴ味・チョコ味・スイートポテト味」などの色々なシリーズが売られており、カロリーと糖質量はそれぞれ若干ですが異なります。
ですが、凡そ上記の数値のカロリーや糖質量が参考になります。
ちなみに、厚生労働省の研究によるとダイエット中の人も含めて、１日の間食による理想的な摂取カロリーは２００kcalまでと報告されています。
山崎（ヤマザキ）製パンのロールちゃんは内容量1個に対し、カロリーが約４７０kcalあり、糖質量は約６０ｇ～６５ｇあります。
厚生労働省の研究に基づくとかなりカロリーオーバーなことが分かります。
なので、食べすぎないように注意しましょう。
もしダイエット中に食べるのであれば、他の食事を控えるなどして工夫してみましょう。
もちろん賞味期限を理解したうえで、日を分けて少しずつ楽しむのもアリ！
少しずつ食べれば１日のカロリーや糖質量の摂取を守ることができますよ。
ロールちゃん食べ過ぎは太る？ダイエット中は？カロリー糖質量は？～まとめ
山崎（ヤマザキ）製パンから販売されるロールちゃんは非常に高カロリーなスイーツです。
なので、食べすぎると体重が増加して太る原因にもなりますし、糖質過多になることもあります。
なので、ダイエット中でなければ１日１本くらいであれば問題ありませんが、２本～３本食べてしまうと「食べ過ぎ」になる可能性もあります。
その日もしくは翌日の食事量を控えるなどして、カロリーの採算を合わせましょう。
特にダイエット中の人は積極的に食べるものではないことは確かでしょう。
もし食べるのであれば、代謝が活動的になる１４時～１６時食べるのがオススメです。
