ブラックサンダーの「至福のバター」は、バターの濃厚な風味とチョコレートの組み合わせが楽しめる人気のお菓子です。
おいしい一方で、「1本食べるとエネルギーはどれくらい？」「カロリーや糖質が気になる」「何本くらいなら食べても大丈夫？」と気になる方もいるのではないでしょうか。
そこでこの記事では、ブラックサンダー至福のバターのエネルギーを中心に、現在販売されている商品情報や栄養成分、何本食べるとどのくらいのエネルギーになるのかを分かりやすく紹介します。
なお、現在は商品がリニューアルされ、正式には「至福のブラックサンダーフランス発酵バター」という名称になっています。
以前の商品と現在の商品では栄養成分が異なるため、最新の商品情報を確認していきましょう。
ブラックサンダー至福のバターのエネルギーは？
現在の商品は1本123kcal
現在販売されている「至福のブラックサンダーフランス発酵バター」は、1本の標準内容量が22gです。
気になるエネルギーは、1本22gあたり123kcalとなっています。
つまり、1本食べれば123kcalを摂取することになります。小さめのお菓子に見えても、何本も続けて食べればエネルギーはその分増えていくので、食べる本数を意識しておくと安心です。
現在の商品について、まず押さえておきたいポイントは次のとおりです。
● 内容量は1本22g
● エネルギーは1本123kcal
● 脂質は7.3g
● 炭水化物は12.8g
● たんぱく質は1.4g
特に「エネルギー」だけでなく、脂質や炭水化物も気になる場合は、1本あたりの栄養成分をまとめて確認しておくと、食べる量を考えやすくなります。
以前の「至福のバター」とはエネルギーが少し違う
ブラックサンダー至福のバターは、2020年の発売以来リニューアルを重ねてきた商品です。
以前販売されていた「ブラックサンダー 至福のバター」は、1本22gあたり122kcalでした。
一方、現在は「至福のブラックサンダーフランス発酵バター」へと刷新され、1本22gあたり123kcalとなっています。
そのため、以前の商品情報を掲載しているページでは「122kcal」と紹介されている場合がありますが、現在販売されている新商品を基準にするなら、1本123kcalと考えるのが適切です。
1kcalの違いは小さいものの、商品そのものがリニューアルされているため、現在の情報を確認したい場合は新商品の栄養成分を見るようにしましょう。
ブラックサンダー至福のバターの栄養成分は？
1本22gあたりの栄養成分
「カロリーだけ分かればいい」という方もいるかもしれませんが、食べる量を考えるなら、脂質や炭水化物なども一緒に確認しておくと便利です。
現在の「至福のブラックサンダーフランス発酵バター」の1本22gあたりの栄養成分は以下のとおりです。
● エネルギー：123kcal
● たんぱく質：1.4g
● 脂質：7.3g
● 炭水化物：12.8g
● 食塩相当量：0.1g
この数字を見ると、エネルギーだけでなく脂質も含まれていることが分かります。
お菓子として楽しむ場合は、1本の数字を知ったうえで、その日の食事や間食とのバランスを考えることが大切です。
「砂糖量」と「炭水化物」は同じではない
ブラックサンダー至福のバターの情報を調べていると、「砂糖量は何g？」という疑問も出てきます。
ここで注意したいのが、商品の栄養成分表示にある「炭水化物」と「砂糖」は同じものではないという点です。
現在の商品について公式に表示されているのは、1本22gあたり炭水化物12.8gという数値です。
炭水化物には糖質や食物繊維などが含まれるため、栄養成分表示の「炭水化物12.8g」を、そのまま「砂糖12.8g」と考えることはできません。
そのため、現在の商品については「砂糖は12.8g」と断定するのではなく、「炭水化物は12.8g」と確認するほうが正確です。
特に糖質や砂糖の量を気にしている場合は、商品のパッケージに記載されている最新の栄養成分表示も確認しておきましょう。
脂質は1本7.3g
現在の商品は、1本22gあたり脂質7.3gです。
バターを使用した商品ということもあり、脂質が気になる方は多いでしょう。
ただし、脂質だけを見て「食べてはいけないお菓子」と判断する必要はありません。
重要なのは、1本あたりどの程度含まれているのかを知り、食事全体とのバランスを考えることです。
「1本なら123kcal、2本なら246kcal」というように、食べた量に応じて考えると分かりやすくなります。
ブラックサンダー至福のバターは食べ過ぎに注意？
何本も食べればエネルギーは増える
ブラックサンダー至福のバターは1本123kcalなので、1本だけなら数字として把握しやすい量です。
一方で、2本、3本と続けて食べれば、その分だけ摂取するエネルギーも増えていきます。
例えば、単純に1本123kcalとして計算すると、次のようになります。
● 1本食べる → 123kcal
● 2本食べる → 246kcal
● 3本食べる → 369kcal
● 4本食べる → 492kcal
このように、本数が増えるとエネルギー量もかなり変わります。
特に袋や箱から直接取り出して何本も食べ続けると、何本食べたのか分からなくなりやすいため注意しましょう。
「1本なら大丈夫」と油断しないことも大切
123kcalという数字だけを見て、「これくらいなら何本食べても問題ない」と考えるのはおすすめできません。
お菓子以外にも、朝食・昼食・夕食などからエネルギーを摂取しています。
そのため、間食だけを切り離して考えるのではなく、1日の食事全体で考えることが大切です。
例えば、食後に1本だけ食べる日と、仕事や勉強の合間に何本も食べる日では、1日の摂取量は大きく変わります。
「1本あたり123kcal」という数字を知ったうえで、食べる本数を自分で調整することがポイントです。
食べ過ぎが気になるなら最初に本数を決める
食べ過ぎを防ぎたい場合は、「お腹がいっぱいになるまで食べる」のではなく、最初に食べる本数を決めておく方法があります。
例えば1本だけ楽しむと決めておけば、エネルギー量も123kcalです。
2本食べる場合でも246kcalなので、あらかじめ数字を知っていれば、その日のほかの間食や食事とのバランスを考えやすくなります。
● 食べる前に本数を決める
● 何本食べたか分からなくなる食べ方を避ける
● その日のほかの間食も含めて考える
● 「おいしいから」と無意識に食べ続けない
特にチョコレート菓子は少量でも満足感を得やすい一方、手元にあると続けて食べたくなることもあります。
最初に食べる量を決めておくと、自然に食べ過ぎを防ぎやすくなります。
ブラックサンダー至福のバターは1日に何個まで？
「何個まで」と一律には決められない
年齢や性別、活動量、その日の食事量、ほかに食べた間食などによって必要なエネルギー量は異なります。
そのため、ブラックサンダーだけを基準にして「誰でも1日2個までなら問題ない」と一律に決めることはできません。
むしろ、1本123kcalという数字を目安にして、自分のその日の食事量に合わせて考えるほうが分かりやすいでしょう。
2個食べると246kcal
例えば2個食べた場合は、123kcal×2で246kcalになります。
1個ではそれほど多く感じなくても、2個になると200kcalを超えるため、間食として考える場合には意識しておきたい数字です。
もちろん、246kcalという数字だけで「食べてはいけない」と判断する必要はありません。その日のほかの食事や活動量なども含めて考える必要があります。
● 1個なら123kcal
● 2個なら246kcal
● 3個なら369kcal
本数ごとのエネルギーを知っておくと、「今日は1個にしておこう」「2個食べたから次の間食は控えよう」といった調整がしやすくなります。
ダイエット中は食事全体とのバランスを考える
ダイエット中だからといって、お菓子を完全に禁止しなければならないわけではありません。
ただし、ブラックサンダー至福のバターを食べる場合は、食事とは別に追加されるエネルギーであることを意識しておきましょう。
例えば、普段から間食を何度もしている人と、1日に1本だけお菓子を食べる人では状況が違います。
また、運動量が多い日とほとんど体を動かさない日でも、エネルギーの消費量は変わります。
そのため、「この商品は太る」「この本数なら絶対に太らない」と単純に考えるより、食事・間食・活動量を含めた1日のバランスを見ることが重要です。
ブラックサンダー至福のバターを食べるなら時間帯も気にしたほうがいい？
「この時間なら太らない」とは言い切れない
お菓子について調べていると、「午後に食べれば太りにくい」「夜に食べると太りやすい」といった情報を見かけることがあります。
しかし、「14時～16時なら太らない」「22時～2時は昼間より何十倍も太る」といった形で、特定の時間だけを理由に食べる量を気にしなくてもよいと考えるのは適切ではありません。
食べる時間だけでなく、1日の総摂取エネルギーや食事内容、活動量なども関係するためです。
そのため、ブラックサンダー至福のバターを食べる際も、時間帯だけを意識するより、食べる量と1日の食事全体のバランスを優先して考えるとよいでしょう。
夜に食べるなら量を意識する
夜に小腹が空いてお菓子を食べたくなることもあります。
その場合も「夜だから絶対に食べてはいけない」と考える必要はありませんが、夕食を食べたあとにさらに何本も食べれば、1日の摂取量は増えてしまいます。
特に夜は、その後に運動する機会が少ない人も多いため、食べるのであれば最初に量を決めておくとよいでしょう。
1本123kcalという具体的な数字を知っておけば、夜に1本食べるのか、2本食べるのかを判断する材料になります。
ブラックサンダー至福のバターはどんな商品にリニューアルした？
2026年に「至福のブラックサンダー」へ刷新
ブラックサンダー至福のバターについて、現在の商品情報を確認すると、大きな変更があります。
2026年9月15日から、新商品「至福のブラックサンダーフランス発酵バター」が発売されました。
これは従来の「ブラックサンダー至福のバター」をベースに、「至福のブラックサンダーシリーズ」へ刷新された商品です。
商品名が変わっただけではなく、チョコレートやバタークッキーなどにもこだわった新しい商品として登場しています。
従来からの「バターの濃厚な味わい」を楽しみたい人にとっては、リニューアル後の商品も気になるところでしょう。
現在の商品名は「至福のブラックサンダーフランス発酵バター」
現在、公式の商品情報に掲載されている名称は「至福のブラックサンダーフランス発酵バター」です。
そのため、「ブラックサンダー至福のバター エネルギー」で検索している場合でも、現在の商品について調べる際は、この新商品名を確認しておくと情報を探しやすくなります。
旧商品と新商品を混同しないようにするためにも、栄養成分を確認するときは商品名とパッケージを合わせて見るのがおすすめです。
フランス発酵バターを使用
新商品には、フランス発酵バターを使用したバタークッキーとアーモンドビスケットが使われています。
公式情報では、バタークッキーとアーモンドビスケットによる「ザクほろ食感」が特徴として紹介されています。
従来の「至福のバター」が好きだった人に向けて、バターの味わいを引き継ぎながら、さらにごほうび感を追求した商品としてリニューアルされた形です。
ブラックサンダー至福のバターを食べるときに気をつけたいこと
エネルギーだけで判断しない
お菓子を食べるとき、ついカロリーだけを見てしまいがちです。
もちろんエネルギーは重要ですが、現在の至福のブラックサンダーフランス発酵バターには、脂質7.3g、炭水化物12.8gなども含まれています。
そのため、健康や体重を気にしている場合は、エネルギーだけでなく、その日の食事全体を見ながら食べる量を考えることが大切です。
「お菓子だから悪い」と決めつけない
ブラックサンダー至福のバターはお菓子なので、食事だけでは補えない楽しみや満足感を得るために食べる人もいるでしょう。
お菓子を食べることそのものを悪いものと考える必要はありません。
大切なのは、食べる量を把握せず何本も食べ続ける状態を避けることです。
例えば、1本だけ皿に出して食べる、食べる時間を決める、ほかの間食と重ならないようにするなど、無理なく続けられる方法を選ぶとよいでしょう。
商品パッケージの栄養成分も確認する
お菓子の商品情報は、リニューアルによって変更される場合があります。
実際にブラックサンダー至福のバターも商品が刷新され、現在は「至福のブラックサンダーフランス発酵バター」として販売されています。
そのため、購入した商品のエネルギーや栄養成分を正確に知りたい場合は、手元にある商品のパッケージに表示された栄養成分を確認することも大切です。
特に旧商品と新商品では栄養成分が異なるため、インターネット上の古い情報だけで判断しないようにしましょう。
ブラックサンダー至福のバターのエネルギーを本数別に計算すると？
1本なら123kcal
現在の商品のエネルギーは、1本22gあたり123kcalです。
まずは一番シンプルに、1本食べた場合は123kcalと覚えておけばよいでしょう。
●「少し甘いものが食べたい」
●「食後に1本だけ楽しみたい」
という場合には、1本あたりの数字を知っているだけでも、その日の間食量を考えやすくなります。
2本なら246kcal
2本食べる場合は、123kcal×2で246kcalです。
1本と2本では123kcalの差があります。
1日に複数回お菓子を食べる人なら、ブラックサンダーを2本食べたうえで別のお菓子や飲み物を追加すると、さらに摂取量が増えていきます。
そのため、2本食べると決めた場合は、そのほかの間食も含めて考えるとよいでしょう。
3本なら369kcal
3本になると369kcalです。
ここまで増えると、1本だけ食べる場合とはかなり差があります。
「1本ずつなら大丈夫」と考えて何本も追加してしまうと、結果的にかなりのエネルギーを摂取することになります。
● 1本＝123kcal
● 2本＝246kcal
● 3本＝369kcal
● 4本＝492kcal
本数を増やした場合のエネルギーを知っておけば、食べ過ぎが気になるときにも判断しやすくなります。
4本なら492kcal
4本食べると492kcalになります。
1本あたりでは123kcalでも、複数本になると数字は大きく変わります。
特に「もう1本だけ」と繰り返しているうちに、気づけば4本食べていたというケースには注意したいところです。
食べること自体を我慢するより、最初に食べる本数を決めておくほうが、無理なく量を調整しやすいでしょう。
ブラックサンダー至福のバターのエネルギーが気になる人へ
まずは1本あたりの数字を覚えておこう
今回のポイントを一つにまとめるなら、現在の「至福のブラックサンダーフランス発酵バター」は、1本22gあたり123kcalです。
「太るかどうか」だけを気にするのではなく、まずは自分が何kcal摂取するのかを把握しておくと、食べる量を調整しやすくなります。
例えば1本なら123kcal、2本なら246kcalです。
この数字を知っているだけでも、「今日は1本にしておこう」「ほかのお菓子を食べたから控えよう」といった判断につながります。
食べる量と頻度を意識する
お菓子を楽しむ場合は、1回に食べる量だけでなく、食べる頻度も意識するとよいでしょう。
たまに1本食べる人と、毎日何本も食べる人では、長期的に見た摂取量も大きく異なります。
「毎日絶対に食べてはいけない」という意味ではありませんが、食べる習慣がある人は、1本あたり123kcalという数字を覚えておくと管理しやすくなります。
無理なく楽しむことも大切
好きなお菓子を完全に禁止すると、かえってストレスになる場合があります。
そのため、ブラックサンダー至福のバターを食べたいのであれば、最初から食べる量を決めて、ほかの食事とのバランスを考えながら楽しむ方法がおすすめです。
「食べない」か「好きなだけ食べる」かの二択ではなく、食べる量を把握して、無理のない範囲で楽しむことを意識してみましょう。
まとめ
ブラックサンダー至福のバターは、2026年9月に「至福のブラックサンダーフランス発酵バター」へ刷新されています。
現在の商品は1本22gあたり123kcalで、栄養成分はたんぱく質1.4g、脂質7.3g、炭水化物12.8g、食塩相当量0.1gです。
以前の商品は1本122kcalでしたが、現在の商品とは栄養成分が異なるため、最新の商品を食べる場合は123kcalを基準に考えるとよいでしょう。
また、「砂糖12g」と単純に考えるのではなく、公式に表示されている炭水化物12.8gを確認することが大切です。
食べる本数が増えればエネルギーも増えるため、1本123kcalという数字を知ったうえで、その日の食事や間食とのバランスを考えながら楽しみましょう。
