メイトーの北海道かぼちゃプリンは、北海道産かぼちゃを使った秋の人気スイーツです。濃厚なかぼちゃの味わいを楽しめる一方、
●「プリンだからカロリーが高いのでは？」
●「ダイエット中に食べても大丈夫？」
など、気になる人もいるでしょう。
特に2026年版は、以前販売されていた商品とカロリーが異なります。
そこでこの記事では、現在販売されているメイトーの北海道かぼちゃプリンについて、70gと105gそれぞれのカロリーを確認しながら、ダイエット中に食べる場合の考え方も分かりやすく紹介します。
2026年版のカロリーは、70gタイプが92kcal、105gタイプが138kcalです。
メイトー北海道かぼちゃプリンのカロリー・糖質量は？
70gのカロリーは92kcal
メイトーの北海道かぼちゃプリンには、70g入りの商品があります。2026年版の商品情報では、1個70gあたりのエネルギーは92kcalです。
3個パックや4個パックとして販売されているタイプもありますが、カロリーは「1個あたり」で考えると分かりやすいでしょう。
また、2026年版の70g商品については、炭水化物が14.7g、脂質が2.8g、たんぱく質が2.1gとなっています。
1個食べた場合のカロリーは92kcalなので、プリン1個として極端に高カロリーというわけではありません。
ただし、カロリーが低めだからといって何個食べてもよいという意味ではありません。ダイエット中なら、1日の食事や間食全体とのバランスを考えることが大切です。
70gタイプのポイントをまとめると、次のようになります。
● 内容量は70g
● 1個あたりのカロリーは92kcal
● 脂質は2.8g
● 炭水化物は14.7g
● 3個パック・4個パックの商品があります
このサイズなら、食後のデザートや小腹が空いたときにも取り入れやすい量です。
ただし、食事量や他のお菓子との組み合わせによって1日の摂取量は変わるため、1個のカロリーだけで判断しないようにしましょう。
105gのカロリーは138kcal
もう一つのタイプが、内容量105gの単品商品です。
こちらは主にコンビニエンスストアで販売されているタイプで、2026年版のエネルギーは1個あたり138kcalです。
70gタイプと比べると内容量が35g多いため、当然ながらカロリーも高くなります。
105gタイプを1個食べた場合は138kcalと考えておけば、カロリー管理がしやすくなります。
「138kcalならダイエット中は食べないほうがいい」と感じるかもしれません。しかし、138kcalという数字だけで太るかどうかを決めることはできません。
体重の変化には、1日の食事量や活動量、間食の量などさまざまな要素が関係します。
プリン1個を食べたことだけで、すぐに体脂肪が増えると考える必要はありません。
一方で、食後に別のお菓子を食べたり、飲み物にも多くのカロリーが含まれていたりすると、間食全体の量が増えてしまいます。
そのため105gタイプを食べる場合も、プリンだけを見るのではなく、その日の食事全体を確認することが大切です。
70gと105gではどれくらい違う？
70gタイプと105gタイプを比較すると、カロリーは次のようになります。
● 70gタイプ：92kcal
● 105gタイプ：138kcal
同じ北海道かぼちゃプリンでも、内容量によって46kcalの差があります。
小さいサイズを選びたい場合は70gタイプ、しっかり食べたい場合は105gタイプというように、食べる量に合わせて選ぶとよいでしょう。
単純に「どちらが太る」というより、自分がその日にどれくらい間食をするのかを考えてサイズを選ぶことがポイントです。
例えば、ほかのお菓子も食べる予定なら70gタイプにする、北海道かぼちゃプリンをデザートとして楽しみたいなら105gタイプにする、といった選び方もできます。
メイトー北海道かぼちゃプリンはダイエット中に太る？
1個食べただけで太るわけではない
ダイエット中に気になるのが、「北海道かぼちゃプリンを食べたら太るのか」という問題です。
結論からいうと、メイトー北海道かぼちゃプリンを1個食べたことだけで、必ず太ると考える必要はありません。
ダイエットでは、特定のお菓子を食べたかどうかだけではなく、1日や数日単位での食事量や活動量などを考える必要があります。
メイトー北海道かぼちゃプリンはスイーツなので、食べればエネルギーを摂取することになります。しかし、70gなら92kcal、105gなら138kcalです。
「プリン＝食べたら必ず太る」と決めつけるより、1日の間食量や食事全体の中で調整するほうが現実的です。
逆に、プリンが低カロリーだからといって何個も食べてしまえば、摂取カロリーは増えていきます。
ダイエット中なら、次のような点を意識するとよいでしょう。
● 食べる量をあらかじめ決めておく
● その日にほかのお菓子を食べる量を調整する
● 甘い飲み物と一緒に大量に摂らない
● 食事そのものを極端に減らして帳尻を合わせようとしない
大切なのは、プリンを食べること自体を必要以上に怖がるのではなく、間食の一部として量をコントロールすることです。
ダイエット中なら70gタイプが選びやすい
カロリーをできるだけ抑えたい場合は、70gタイプのほうが選びやすいでしょう。
70gタイプは1個92kcalなので、105gタイプの138kcalより46kcal少なくなります。
もちろん、46kcalの差だけでダイエットの結果が決まるわけではありません。
それでも毎日の間食で少しずつ摂取量を抑えたい場合には、サイズの小さい商品を選ぶ方法はあります。
また、70gタイプは3個パックや4個パックになっているため、「家に何個もあるから全部食べてしまう」という人は注意が必要です。
1個ずつ食べるつもりでも、目の前に複数個あると食べる量が増えやすい人は、最初に1個だけ取り出すようにすると管理しやすくなります。
食べる量を決めてから冷蔵庫に戻すだけでも、間食の食べ過ぎを防ぐ工夫になります。
105gタイプは食べ応えを重視したい人向け
105gタイプは70gタイプよりも容量が大きく、1個で138kcalあります。
そのため、カロリーを最優先するなら70gタイプのほうが選びやすい一方、「小さいプリンでは物足りない」という人には105gタイプのほうが満足しやすい場合もあります。
ダイエットでは、カロリーだけを極端に抑えて我慢を続けると、後からお菓子を大量に食べてしまうこともあります。
そのため、「小さいものを何個も食べるより、最初から1個で満足できるものを選ぶ」という考え方もできます。
どちらを選ぶかは、その人の食べ方やその日の食事量によって変わります。
メイトー北海道かぼちゃプリンを食べるなら量に注意
2個食べるとカロリーも増える
メイトー北海道かぼちゃプリンは1個だけなら比較的管理しやすいカロリーですが、複数個食べれば当然カロリーも増えます。
例えば70gタイプを2個食べれば、単純計算で184kcalです。3個なら276kcalになります。
105gタイプの場合は、2個食べると276kcalです。
このように考えると、「1個なら問題ないけれど、何個も続けて食べると間食としてはかなりの量になる」ということが分かります。
● 70gを1個：約92kcal
● 70gを2個：約184kcal
● 70gを3個：約276kcal
● 105gを1個：約138kcal
● 105gを2個：約276kcal
数字にすると、食べる個数によって差が大きくなることが分かります。
ダイエット中なら「何kcalの商品か」だけでなく、「何個食べるのか」まで考えておくと管理しやすくなります。
ほかのお菓子と一緒に食べない
プリンそのもののカロリーだけを気にしていても、ほかのお菓子を追加すれば間食全体のカロリーは増えてしまいます。
例えば、北海道かぼちゃプリンを食べた後にチョコレートやクッキー、アイスなどを続けて食べると、プリン1個のカロリーよりも大きな摂取量になります。
「プリンは92kcalだから大丈夫」と考えるのではなく、その日に食べる間食全体をまとめて考えることが大切です。
プリンを食べる日はほかのお菓子を控えるなど、全体で調整すると無理なく楽しみやすくなります。
飲み物のカロリーも忘れない
意外と見落としやすいのが飲み物です。
北海道かぼちゃプリンと一緒に砂糖入りのジュースや甘いカフェドリンクなどを飲めば、プリン以外からもエネルギーを摂取することになります。
カロリーをできるだけ抑えたい場合は、水や無糖のお茶、無糖のコーヒーなどを組み合わせる方法があります。
もちろん、飲み物を必ず無糖にしなければならないわけではありません。その日の食事や間食全体を見ながら調整すれば十分です。
メイトー北海道かぼちゃプリンの2026年版商品情報
70gタイプは3個・4個パック
2026年版のメイトー北海道かぼちゃプリンは、70gの商品が3個パックと4個パックで販売されています。
どちらも1個あたりの内容量は70gで、エネルギーは92kcalです。
2026年版は北海道産かぼちゃを使用し、卵と熱の力で蒸して固めた本格蒸しプリンとして発売されています。
2026年の発売日は8月17日で、全国のスーパーなどで販売されています。
● 内容量：70g×3個
● 内容量：70g×4個
● 1個あたり：92kcal
● 保存温度：10℃以下で要冷蔵
● 2026年8月17日より発売
複数個入りなので、家族で分けたり、1個ずつ食べたりしやすいタイプです。
ただし、期間限定商品なので、販売状況は店舗や時期によって変わる点には注意しましょう。
105gタイプはコンビニ向け
105gの単品タイプは、2026年9月7日から全国のコンビニエンスストアで期間限定発売されています。
こちらは1個105gで、エネルギーは138kcalです。
70gタイプよりも容量が多いため、1個でしっかり食べたい人には向いています。
一方で、カロリーをできるだけ抑えたい場合には70gタイプのほうが選択しやすいでしょう。
105gタイプを購入した場合は、1個138kcalという数字を目安にして、ほかの間食とのバランスを考えるとよいでしょう。
期間限定なので販売状況には注意
メイトー北海道かぼちゃプリンは、毎年販売されている人気の期間限定商品です。
2026年版についても、70gタイプと105gタイプがそれぞれ発売時期を迎えています。
ただし、期間限定商品のため、すべての店舗で一年中購入できる商品ではありません。
店舗によって取り扱い状況が異なるほか、売り切れなどによって店頭で見つからない場合もあります。
そのため、「今日は売っていなかったから販売終了」とすぐに判断するのではなく、別の店舗を探してみる方法もあります。
メイトー北海道かぼちゃプリンはカロリーだけで判断しない
1日の食事全体で考える
ダイエット中にお菓子を食べる場合、「この商品は何kcal？」と確認することは大切です。
しかし、それだけでは十分ではありません。
朝食、昼食、夕食、間食など、1日に食べたものを全体として考える必要があります。
例えば、昼食をしっかり食べたうえで高カロリーなお菓子を何種類も食べる日と、食事量を調整しながらプリンを1個食べる日では、1日の摂取量は大きく変わります。
そのため、北海道かぼちゃプリンを食べたからといって、次の食事を極端に減らす必要はありません。
無理な我慢よりも、食べる量を決めて楽しむほうが長く続けやすい方法です。
食べる時間だけで太るとは限らない
特定の時間帯に食べれば絶対に太らない、あるいは特定の時間帯なら食べた分だけ必ず太る、と単純に判断するのは適切ではありません。
実際には、食事の量や内容、生活リズム、活動量なども関係します。
そのため、北海道かぼちゃプリンを食べる時間については、「この時間なら絶対に大丈夫」と考えるより、遅い時間に何度も間食する習慣を避けるなど、生活全体のバランスを見るほうが現実的です。
例えば夕食後に毎日のようにお菓子を追加する習慣があるなら、その一部を北海道かぼちゃプリン1個に置き換えるという方法もあります。
食べたことを必要以上に気にしない
ダイエットをしていると、「お菓子を食べてしまった」「甘いものを食べたから失敗した」と考えてしまうことがあります。
しかし、プリン1個を食べたことだけでダイエットが失敗するわけではありません。
大切なのは、その後に「もうどうでもいい」となって食べ続けないことです。
北海道かぼちゃプリンを食べたら、その日はそこで間食を終える。あるいは次の食事を普段どおりに戻す。このように切り替えることが重要です。
● プリン1個を食べたからといって焦らない
● その後のお菓子を追加しすぎない
● 次の食事を極端に抜かない
● 1日全体の食事バランスを見る
このように考えれば、好きなスイーツを完全に禁止しなくても、食生活の中で上手に付き合いやすくなります。
メイトー北海道かぼちゃプリンのカロリーについてよくある疑問
70gと105gはどちらが低カロリー？
70gタイプのほうが低カロリーです。
2026年版では70gタイプが92kcal、105gタイプが138kcalなので、1個あたり46kcalの差があります。
カロリーをできるだけ抑えたい場合は70gタイプ、食べる量や満足感を重視する場合は105gタイプというように、自分の目的に合わせて選ぶとよいでしょう。
北海道かぼちゃプリンは太りやすい？
北海道かぼちゃプリンだから特別に太りやすい、と考える必要はありません。
ただし、プリンはスイーツなので、食べる量が増えれば摂取カロリーも増えていきます。
「低カロリーだから何個食べても大丈夫」と考えず、1個を目安に量をコントロールすることが大切です。
ダイエット中でも食べていい？
ダイエット中でも、食事全体のバランスを考えながら食べることはできます。
特に70gタイプなら92kcalなので、間食の量を調整したい場合にも比較的取り入れやすいでしょう。
ただし、ダイエット中だからといって「1日○個まで」と一律に決める必要はありません。その人の食事量や活動量によって適切な量は変わるためです。
まずは1個を食べ、その日のほかの間食や食事量を見ながら調整するとよいでしょう。
2026年版の105gは何kcal？
2026年版の105gタイプは、1個あたり138kcalです。
以前の商品情報と数字が異なる場合があるため、古い記事や過去の口コミだけを参考にせず、購入した商品のパッケージに表示されている栄養成分表示も確認してください。
まとめ
メイトー北海道かぼちゃプリンの2026年版は、70gタイプが1個92kcal、105gタイプが1個138kcalです。
以前の商品情報とカロリーが異なるため、現在の商品を食べる場合は2026年版の数字を参考にするのがよいでしょう。
ダイエット中でも、1個食べたからといって必ず太るわけではありません。
大切なのはプリンだけで判断するのではなく、その日の食事やほかの間食を含めて全体のバランスを見ることです。
カロリーを抑えたいなら70gタイプ、しっかり食べたいなら105gタイプというように、自分の食事量や目的に合わせて選び、食べ過ぎない範囲で北海道かぼちゃプリンを楽しみましょう。
