ブラックサンダー至福のバターを食べたいけれど、「カロリーはどのくらい？」「糖質が多くて太らない？」と気になる人も多いのではないでしょうか。
実は「ブラックサンダー至福のバター」は、2026年9月に商品が大きく刷新され、現在は「至福のブラックサンダーフランス発酵バター」として販売されています。
そこでこの記事では、現在の商品を基準に、1本あたりのカロリーや炭水化物量、ダイエット中に食べるときの考え方まで分かりやすく紹介します。
ブラックサンダー至福のバターのカロリー・糖質量は？
現在販売されている「至福のブラックサンダーフランス発酵バター」は、1本あたり標準22gです。
有楽製菓が公表している栄養成分表示では、1本あたりの熱量は123kcalとなっています。
現在の商品は、1本（標準22g）で123kcalです。
また、栄養成分表示では「糖質」ではなく「炭水化物」として12.8gと表示されています。
そのため、「糖質12.8g」と断定するのではなく、正確には「炭水化物12.8g」と考えるのが適切です。
現在の商品について、栄養成分をまとめると以下のようになります。
● 内容量：1本（標準22g）
● カロリー：123kcal
● たんぱく質：1.4g
● 脂質：7.3g
● 炭水化物：12.8g
● 食塩相当量：0.1g
1本だけでも123kcalあるため、軽いおやつとして食べる場合には十分意識しておきたい数字です。
一方で、1本単位で考えれば、食事全体とのバランスを取りながら楽しむことはできます。
現在の商品は123kcal
現在販売されている「至福のブラックサンダーフランス発酵バター」は、1本22gで123kcalです。
以前の記事などで「122kcal」と紹介されていることがありますが、これは以前販売されていた「ブラックサンダー 至福のバター」の栄養成分表示です。
現在の商品を調べる場合は、1本123kcalを基準に考えると分かりやすいでしょう。
1kcal程度の差なので数字だけを見ると大きな違いではありませんが、商品が刷新されているため、古い情報と現在の商品を区別しておくことが大切です。
糖質ではなく炭水化物12.8g
「糖質量」を調べている人が特に注意したいのが、この部分です。
現在の公式な栄養成分表示では、1本あたりの「炭水化物」が12.8gとされています。
糖質は炭水化物から食物繊維を除いたものなので、炭水化物と糖質は厳密には同じではありません。
したがって、商品の公式表示だけを見て「糖質が12.8g」と断定することはできません。
正確に確認できる公式数値は「炭水化物12.8g」です。
糖質を厳密に管理している場合は、この点を覚えておくとよいでしょう。
脂質やたんぱく質も確認
カロリーや糖質だけでなく、脂質やたんぱく質も確認しておきましょう。
現在の商品は1本あたり脂質7.3g、たんぱく質1.4gです。
ブラックサンダーはチョコレートやクッキーなどを組み合わせたお菓子なので、「糖質だけ気をつければ大丈夫」というものではありません。
ダイエット中であれば、カロリー・炭水化物・脂質などを含めて、その日の食事や間食全体で考えることが大切です。
ブラックサンダー至福のバターはダイエット中だと太る？
ダイエット中に気になるのが、「1本食べただけでも太るの？」という点でしょう。
結論からいうと、ブラックサンダー至福のバターを食べたからといって、それだけで体重が増えるわけではありません。
体重管理では、1日の食事全体から摂取するエネルギーや活動量などを考える必要があります。
ただし、123kcalあるお菓子なので、何本も続けて食べれば摂取カロリーはその分増えていきます。
● 1本なら123kcal
● 2本なら246kcal
● 3本なら369kcal
● 4本なら492kcal
このように、本数が増えるほど摂取カロリーも大きくなります。ダイエット中は「1本ならどうか」だけでなく、その日に食べたほかのお菓子や食事も含めて考えることがポイントです。
1本なら123kcal
現在の商品は1本123kcalなので、1本だけ食べる場合は123kcalを間食として摂取することになります。
例えば、仕事や勉強の休憩中に1本食べ、その日のほかの間食を控えるという方法なら、食事全体のバランスを調整しやすくなります。
反対に、「1本だけ」と思って食べ始めたものの、さらに2本、3本と続けて食べれば、カロリーは簡単に増えてしまいます。
ダイエット中は「食べてはいけない」と考えるより、食べる量を決めておくほうが続けやすいでしょう。
食べる本数には注意
ブラックサンダー至福のバターを何本まで食べれば太らない、という絶対的な本数はありません。
必要なエネルギー量は年齢や性別、体格、活動量などによって異なるからです。
そのため、「2本までなら絶対に大丈夫」「3本食べたら必ず太る」というように単純に決めることはできません。
ただ、数字として考えると1本123kcalなので、2本食べれば246kcalになります。
間食だけでこれだけのカロリーを摂取することになるため、ダイエット中なら複数本を一度に食べるより、まず1本で満足できるか考えるほうが無難です。
● まず1本で満足できるか考える
● 2本以上食べる場合は間食全体のカロリーを確認する
● その日の食事量も合わせて考える
● 「お菓子だから別」と考えず摂取量に含める
大切なのは、ブラックサンダーだけを特別扱いするのではなく、1日の食事と間食をまとめて考えることです。
1日の食事全体で考える
ダイエット中にお菓子を食べる場合、「このお菓子を食べたら太る」と考えるよりも、1日の食事全体の中でどれくらい食べたのかを見るほうが分かりやすくなります。
例えば、昼食後にブラックサンダーを1本食べたのであれば、その日のほかの間食を控えるという調整もできます。
反対に、ブラックサンダーを食べたうえで、ケーキやアイス、ジュースなどを重ねてしまえば、間食から摂取するエネルギーは大きくなります。
ダイエット中は「食べる・食べない」だけでなく、「どのくらい食べたか」を意識することが大切です。
ブラックサンダー至福のバターは1日何本まで？
「1日何本までなら大丈夫？」という疑問もあると思います。
しかし、健康な人が一律に守るべきブラックサンダーの本数が決められているわけではありません。
そのため、この記事では「絶対に1本まで」「2本ならOK」といった決め方はしません。
目安として考えるなら、ダイエット中はまず1本程度にして、物足りない場合でも、その日のほかの間食や食事量を確認してから追加する方法が分かりやすいでしょう。
2本食べると246kcal
現在の商品は1本123kcalなので、2本食べると246kcalになります。
3本なら369kcal、4本なら492kcalです。
この数字を見ると、少しずつ食べているつもりでも、本数が増えると摂取エネルギーが大きくなることが分かります。
● 1本＝123kcal
● 2本＝246kcal
● 3本＝369kcal
● 4本＝492kcal
特に袋や箱から直接何本も食べると、食べた量を把握しにくくなります。食べる分だけ取り出しておくと、本数を管理しやすくなります。
炭水化物も本数に比例する
炭水化物についても、本数が増えれば摂取量は増えていきます。
現在の商品は1本あたり12.8gなので、単純計算では2本で25.6g、3本で38.4g、4本で51.2gです。
もちろん、これは商品に表示されている炭水化物量を本数分だけ合計した数字です。
● 1本＝炭水化物12.8g
● 2本＝25.6g
● 3本＝38.4g
● 4本＝51.2g
糖質制限などで炭水化物量を意識している人は、カロリーだけでなく、この数字も確認しておくとよいでしょう。
ブラックサンダー至福のバターの「太りにくい食べ方」は？
ブラックサンダー至福のバターを食べるときに、「何時に食べれば絶対に太らない」という時間帯はありません。
以前は「14時～16時なら太りにくい」「22時～2時は食べないほうがよい」といった時間帯を中心に説明する方法もありました。
しかし、特定の時間に食べればカロリーが帳消しになるわけではありません。
大切なのは、食べる時間だけに頼るのではなく、食べる量や1日の食事全体とのバランスを見ることです。
食べる量を最初に決める
ダイエット中なら、食べ始める前に「今日は1本」と決めておく方法がおすすめです。
ブラックサンダーは1本ずつ包装されているため、食べる量を管理しやすいお菓子でもあります。
目の前に何本も並べるのではなく、食べる分だけ取り出して残りをしまっておけば、無意識に食べ続けることを防ぎやすくなります。
「何本食べたか分からない」という状態を避けるだけでも、食べ過ぎ対策になります。
ほかの間食と重ねない
ブラックサンダーを食べた日に、さらにケーキやアイス、菓子パン、甘い飲み物などを重ねると、間食からの摂取エネルギーが増えてしまいます。
そのため、ブラックサンダーを食べる日は「今日のおやつはこれ」と決める方法もあります。
● ブラックサンダーを食べる日はほかのお菓子を控える
● 甘い飲み物と一緒に摂りすぎない
● 食べる本数をあらかじめ決める
お菓子を完全に禁止するのではなく、間食の中で調整するほうが、無理なく続けやすいでしょう。
食べる時間より食べ過ぎに注意
「夜に食べたら絶対に太る」「昼なら何本食べても大丈夫」という考え方は避けましょう。
食べる時間は生活リズムの一部として考え、最も注意したいのは食べ過ぎです。
例えば夜にどうしても食べたくなった場合でも、1本だけにして、その日のほかの間食を調整する方法があります。
逆に昼間であっても、何本も食べれば摂取カロリーは増えます。
「何時に食べるか」だけではなく、「何本食べたか」を意識することが重要です。
旧「ブラックサンダー至福のバター」と現在の商品は違う？
ここは現在のブラックサンダー至福のバターを調べる際に、特に注意したいポイントです。
以前販売されていた「ブラックサンダー 至福のバター」は、1本22gあたり122kcal、炭水化物12.9gと公式通販の商品情報に掲載されています。
一方、2026年9月15日から販売されている現在の商品は「至福のブラックサンダーフランス発酵バター」となり、1本22gあたり123kcal、炭水化物12.8gです。
つまり、インターネット上で「122kcal」と「123kcal」の両方が見つかるのは、商品情報の更新時期が異なるためです。
現在の商品は「至福のブラックサンダーフランス発酵バター」
2026年9月15日から、「ブラックサンダー至福のバター」は「至福のブラックサンダーフランス発酵バター」へ大きく刷新されました。
有楽製菓によると、フランス発酵バターを使用したクッキーとアーモンドビスケットを組み合わせ、チョコレートとバターのおいしさをさらに追求した商品です。
● 商品名：至福のブラックサンダーフランス発酵バター
● 内容量：1本
● 標準重量：22g
● カロリー：123kcal
● 炭水化物：12.8g
● 参考小売価格：75円（税込）
販売場所は全国のコンビニエンスストア、スーパーマーケット、ドラッグストアなどが中心ですが、一部取り扱いのない店舗もあります。
旧商品は122kcalだった
以前の「ブラックサンダー 至福のバター」は、1本22gあたり122kcal、炭水化物12.9gでした。
現在の商品と比べると、カロリーは1kcal増え、炭水化物は0.1g減っています。
比較すると次のようになります。
● 旧「ブラックサンダー 至福のバター」：122kcal・炭水化物12.9g
● 現在の「至福のブラックサンダーフランス発酵バター」：123kcal・炭水化物12.8g
数値だけを見ると大きな差ではありません。ただし、商品名や味わい、仕様そのものが変更されているため、現在の商品について調べる場合は最新の商品情報を確認することが大切です。
ブラックサンダー至福のバターをダイエット中に食べるなら？
ダイエット中だからといって、好きなお菓子をすべて我慢する必要はありません。
むしろ我慢しすぎてストレスがたまり、後から大量に食べてしまうのであれば、適量を楽しみながら食事全体を調整する方法もあります。
ブラックサンダー至福のバターの場合は、まず1本123kcalという数字を知っておき、そのうえでその日の食事や間食を考えるとよいでしょう。
● まず1本の123kcalを把握する
● 炭水化物は1本12.8g
● 何本食べたかを記録する
● ほかのお菓子や甘い飲み物と重ねすぎない
● 1日の食事全体でバランスを考える
カロリーを知っておくだけでも、「気付かないうちに何本も食べていた」という状況を避けやすくなります。食べること自体を必要以上に怖がらず、量を意識して楽しみましょう。
ブラックサンダー至福のバターのカロリー・糖質量まとめ
現在販売されている「至福のブラックサンダーフランス発酵バター」は、1本（標準22g）あたり123kcalです。
公式の栄養成分表示では、炭水化物が12.8gとなっています。「糖質12.8g」と同じ意味ではないため、糖質を厳密に管理している場合は注意してください。
また、以前の商品は122kcal・炭水化物12.9gだったため、インターネット上で異なる数字を見かけることがあります。
現在の商品を基準にするなら、1本123kcal・炭水化物12.8gと覚えておくと分かりやすいでしょう。
ダイエット中でも、ブラックサンダーを食べたことだけで太るわけではありません。
大切なのは、食べる本数やほかの間食、1日の食事全体とのバランスです。
「食べてはいけない」と我慢しすぎるのではなく、1本をゆっくり味わうなど、量を意識しながら楽しむことを心がけましょう。
